Metakognitiv terapi – få ro i tankerne
Metakognitiv terapi er en effektiv behandlingsform til dig, der oplever overtænkning, bekymringer, stress eller angst. Terapien er praktisk, struktureret og har fokus på konkrete redskaber, du kan bruge i din hverdag.
Sådan foregår et forløb
- En indledende samtale, hvor vi afklarer dine udfordringer
- Introduktion til metakognitive principper
- Arbejde med konkrete strategier og øvelser
- Træning mellem sessionerne
- Afslutning med redskaber, du kan bruge fremadrettet
- Forløbet tilpasses altid dig og dine behov.
Metakognitiv terapi kan hjælpe ved
- Overtænkning og grublerier
- Bekymringer og indre uro
- Stress og belastningsreaktioner
- Angst og præstationspres
- Svært ved at give slip på tanker
